aditiamalison

Serat adalah bagian dari tanaman yang dapat dikonsumsi dan ketika kita memakannya mereka berjalan melalui sistem pencernaan kita, menyerap air dan membantu memudahkan buang air besar secara teratur. Ada dua jenis serat yaitu serat yang larut dan serat yang tidak larut. Serat yang larut menyerap atau larut dalam air dan membantu menurunkan kolesterol. Serat yang tidak larut, tidak dapat larut dalam air. Serat yang tidak larut berfungsi sebagai pembersih pada saluran pencernaan. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk pencernaan kita, berikut ini beberapa manfaat dari serat: Serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Seperti yang kita baca diatas, bahwa serat dapat menurunkan kolesterol. Kadar kolesterol yang rendah dapat mencegah penyakit jantung. Jadi, dengan asupan serat yang cukup dapat menghindarkan kita dari risiko penyakit jantung. Manfaat lain dari serat adalah membantu mengurangi risiko diabetes. Serat yang larut dap